Методичка успешного оратора

Методичка является результатом групповой работы участников тренинга «Ораторское искусство» Первой и Второй региональных школ лидеров при донецком центре повышения квалификации госслужащих.

НА ЧТО ДОЛЖЕН ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ УСПЕШНЫЙ ОРАТОР

  • мимика;
  • взгляд и глаза;
  • поза и ее детали;
  • жесты и телодвижения;
  • дикция;
  • интонация голоса;
  • особенности лексики;
  • непроизвольные реакции;
  • фоновое настроение
  • осанка.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ВЫСТУПЛЕНИЮ

РЕЛАКСАЦИОННЫЕ ТЕХНИКИ:

  • дыхание;
  • счет;
  • скрепка;
  • самовнушение (аффирмации);
  • визуализация максимально негативного/позитивного исхода событий;

РАЗМИНКА АРТИКУЛЯЦИОННОГО АППАРАТА:

  • упражнения для совершенствования техники речи;
  • скороговорки

МАССАЖ ЛИЦА/УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА

Упражнения для совершенствования техники речи

Упражнение 1

Короткий быстрый вдох и, как можно более медленный, длительный выдох, сопровождаемый звуком «ф» (фффф…) или «с» (ссссс…). Завершается выдох резким выбросом оставшегося в легких воздуха и резким подбором передней стенки живота по направлению внутрь и вверх, как при кашлевом толчке.

Упражнение 2

Такой же, как в предыдущем упражнении, вдох, но выдох очень медленный, экономный. Он может быть холодным (как задувают свечу или дуют на горячий чай) или теплым (как бы согревая птенчика на ладонях). И так до полного выдоха. Можно по ходу поднести руку ко рту и удостовериться в температуре выдыхаемого воздуха.

Для наращивания диапазона голоса тренируется вместе с дыханием вся система резонаторов.

Упражнение 3

Попробуйте имитировать голосом звучание колокола: «Бом…м — м…, бом…м — м…». При этом нужно акцентировать звук «м», растягивая его: не размыкая губ, опустить нижнюю челюсть и ощутить этот звук одновременно и в верхней части груди, и на губах. Повторять упражнение необходимо многократно и внимательно, разрабатывая грудной и головной регистры.

Дикция, т.е. четкое, внятное, ясное произношение звуков речи тоже нуждается в тренировке. Прежде всего, важна выработка чёткой артикуляции звуков. Вот несколько упражнений из такой гимнастики.

Упражнение 4

Произношение чередующихся гласных, например, А — У, с растягиванием губ в улыбку и собиранием в трубочку.

Упражнение 5

Чередование согласных П — Б. Нужно, сомкнув губы, как препятствие, преодолеть его «взрывом», сильной струей выдыхаемого воздуха или активным выдохом, как бы «выстреливая пробку»: Пп…п!

Упражнение 6

Сочетание согласного с гласным, используя согласные в алфавитном порядке, например, БА-БЕ-БИ-БО-БУ, ВА-ВЕ-ВИ-ВО-ВУ, ГА-ГЕ-ГИ-ГО-ГУ… и т.д., по нескольку раз, то ускоряя, то замедляя темп, с выраженным напряжением губ.

Упражнение 7

Это усложнённый вариант предыдущей техники, в котором добавляются согласные: БВА-БВЕ-БВИ-БВО-БВУ, БГА-БГЕ-БГИ-БГО-БГУ и т.д. Все буквы алфавита озвучиваются по нескольку раз в произвольном порядке: ГВА.., ДГА, ЖВА.., КВА… и т.д. Можно взять одно-два сочетания звуков и произносить их многократно: БВА-БВУ, БВА-БВУ-БВА-БВУ…, ГДА-ГДУ-ГДА-ГДУ… и т.д., активно работая языком и губами.

Упражнение 8

Очень эффективными для отработки дикции являются звуки Р и Л, М и Н: в сочетании с любыми согласным и гласными они разрабатывают и язык, и губы. Например: РЛА-РЛЕ-РЛИ-РЛО-РЛУ; МНА-МНЕ-МНИ-МНО-МНУ; ЛРА-ЛРЕ-ЛРИ-ЛРО-ЛРУ и т.п. Кроме того, можно использовать различные слова и словосочетания, в которых встречаются эти звуки: телеграмма, монолог, каламбур, руль, многословие, лимон и т.д.; люблю грозу в начале мая, два дровосека кололи дрова и проч.


Скороговорки

Читать скороговорки надо сначала медленно, постепенно убыстряя, по мере успешного совершенствования. Следить за ритмичностью произношения. Не забывать темп, дикцию.

Обращайте особое внимание на резкое подчеркивание в словах окончаний, это улучшает дикцию, но опять-таки надо помнить правило: согласные не крупнить, не тяжелить, а активизировать.

Постепенно старайтесь произносить скороговрки на одном дыхании.

Все скороговорки не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.

Скороговорун скороговорил-выскороговаривал,
что все скороговорки перевыскороговорит,
но, раскороговорившись, выскороговаривал,
что всех скороговорок не перескороговоришь,не перевыскороговоришь!

Подворотничок с подвыпердвертом

Бык, бык, тупогуб.
Тупогубенький бычок.
У быка бела губа была тупа.

Сшит колпак да не по колпаковски,
Вылит колокол да не по колоколовски.
Надо колпак переколпаковать перевыколпаковать
Надо колокол переколоколовать перевыколоколовать.

Ты, сверчок сверчи, сверчи,
Сверчать сверчаток научи.

Шла Саша по шоссе и сосала сушку.

Ехал Грека через реку
Видит Грека — в реке рак
Сунул Грека руку в реку
Рак за руку Греку цап

Свил паук себе гамак в уголке, на потолке,
Чтобы мухи, просто так, покачались в гамаке.

Расскажите про покупки.
Про какие про покупки?
Про покупки, про покупки,

Про крупу да про подкрупки.

Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет.

Если бы Карл не крал кораллы, то и Клара б не крала кларнет.

Королева Клара строго Карла карала за кражу королевского коралла

Кукушка кукушонку купила капюшон,
Надел кукушонок капюшон,
Как в капюшоне кукушонок смешон.

От топота копыт пыль по полю летит.

Тридцать три корабля лавировали, лавировали да не вылавировали.

Не тот товарищи товарищу товарищ, кто при товарище товарищу товарищ,
А тот товарищи товарищу товарищ, кто без товарища товарищу товарищ.

Ткет ткач ткани на платье Тане.

Шли сорок мышей, несли сорок грошей, две мыши поплоше несли по два гроша.

В четверг четвертого числа, в четыре с четвертью часа,
Четыре черненьких чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж чрезвычайно чисто.

Пришел Прокоп-кипит укроп, Ушел Прокоп-кипит укроп. И при Прокопе кипит укроп, И без Прокопа кипит укроп.

Шли три попа,
Три Прокопья попа,
Три Прокопьевича,
Говорили про попа,
Про Прокопья попа,
Про Прокопьевича.

Дыбра — это животное в дебрях тундры,
Вроде бобра и выдры,
Враг кобры и пудры,
Бодро тибрит ядра кедра и дробит добро в недрах!

Вез корабль карамель
Наскочил корабль на мель
И матросы три недели
Карамель на мели ели.

На дворе трава,
На траве дрова,
Не руби дрова
На траве двора.

Ди-ги, ди-ги дай
Ди-ги, ди-ги дай
Ди-ги, ди-ги
Ди-ги, ди-ги
Ди-ги, ди-ги дай.

Петя шел, шел, шел
И горошину нашел,
А горошина упала
Покатилась и пропала,
Ох-ох-ох-ох,
Где-то вырастит горох.

Думал — думал, думал — думал
Думал — думал, думал — думал
В это время ветер дунул
И забыл о чем я думал.

Иван Топорышкин пошел на охоту
С ним пудель пошел перепрыгнув забор,
Иван, как бревно, провалился в болото,
А пудель в реке утонул, как топор.
Иван Топорышкин пошел на охоту
С ним пудель вприпрыжку пошел, как топор,
Иван провалился бревном на болото,
А пудель в реке перепрыгнул забор.
Иван Топорышкин пошел на охоту
С ним пудель в реке провалился в забор,
Иван, как бревно, перепрыгнул болото,
А пудель вприпрыжку попал на топор.


Примеры гимнастики для мышц и связок лица

1. Лоб, брови, верхние веки

Перед выполнением упражнений полностью расслабьте мимические мышцы лица. Сомкните губы, выпрямите спину и опустите плечи.

Прижмите указательными пальцами основания бровей. С помощью мышц постарайтесь сдвинуть брови. Прижатые пальцы должны оказывать сопротивление. Повторите упражнение 3 раза.

Прижмите руками кожу лба в районе, где начинают расти волосы. Закройте глаза и вращайте ими в течение шести секунд в разные стороны. Повторите упражнение 10 раз.

Обхватите голову руками. Большие пальцы должны находиться при этом на затылке. Остальные пальцы располагаются на лбу. С их помощью вы должны сдвинуть кожу лба к его середине. При этом обязательно вам надо поднять брови и находиться в таком положении несколько секунд. Повторите упражнение 5 раз.

2. Нижние веки, щёки, скулы, носогубный треугольник

Осторожно пальцами потяните уголки глаз к вискам. Глаза должны быть полузакрыты. При этом старайтесь периодически расслаблять и напрягать нижнее веко. Упражнение повторяется 5 раз.

Попытайтесь закрыть глаза, но большим и указательным пальцем не давайте им закрыться. Повторите упражнение 5 раз.

Прижмите два пальца к уголкам глаз и тяните вверх нижнее веко. Повторите упражнение 5 раз.

Прижмите пальцами рук кожу под глазами и двигайте её к скулам. Затем сильно зажмурьте глаза на пять секунд. Расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.

Наполните правую щёку до упора воздухом и выдохните его через правый уголок рта. Потом сделайте наоборот. Повторите упражнение по 5 раз на каждую щёку.

Поместите большие пальцы рук на середины щёк, а указательными зажмите внешние уголки глаз. Постарайтесь широко улыбнуться, но так, чтобы пальцы не сдвинулись со своих мест. Повторите упражнение 10 раз.

Выпятите нижнюю губу вперёд. Затем резко втяните её и накройте верхней губой. Если вы ощущаете напряжение в щёках, значит делаете всё правильно. Повторите упражнение 10 раз.

3. Нижняя часть лица и абрис лица

Расширьте ноздри, сделайте глубокий вдох через нос. Затем наполните воздухом щёки. И по чуть-чуть выдыхайте воздух через сжатые губы. Щёки должны быть напряжены от давления воздуха. Повторите упражнение 5 раз.

Откройте нижний ряд зубов, рукой оттянув губу вниз. Верните нижнюю губу на место и закройте рот, используя только губные мышцы. Повторите упражнение 10 раз.

Вам надо открыть рот как можно шире и по очереди громко произносить гласные звуки. Повторите упражнение 5 раз.

Оттяните подбородок двумя руками вниз. Сильно надавите на верхнее нёбо языком. Повторите упражнение 15 раз.

Накройте верхнюю губу нижней. Возьмитесь одной рукой за подбородок. Большой палец должен быть снизу. Другой рукой делайте массирующие движении по направлению к ушам. Повторите упражнение 15 раз.

Резким толчком откиньте голову назад, при этом широко раскройте рот. Потом закройте рот, напрягая мышцы подбородка. Постарайтесь выпятить нижнюю челюсть вперёд. Повторите упражнение 15 раз.

ВНЕШНОСТЬ УСПЕШНОГО ОРАТОРА (В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВРЕМЕНИ, МЕСТА И ОБСТОЯТЕЛЬСТВ)

  • одежда в сдержанных тонах (возможен яркий акцент);
  • деловая / неформальная одежда;
  • неброские украшения / яркие детали;
  • стильная/оригинальная/классическая прическа.

КАК ПРОИЗВЕСТИ ХОРОШЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ?

  • приветствовать аудиторию/обращаться к публике;
  • выбрать правильное место;
  • быть доброжелательно настроенным, использовать юмор;
  • готовность к диалогу
  • владение информацией
  • соблюдение регламента.

ТЕХНИКИ РАБОТЫ С АУДИТОРИЕЙ

ТРУДНЫЕ СЛУШАТЕЛИ:

  • пообещать ответить далее;
  • сослаться на высказывание этого провокатора;
  • уйти от ответа.

ПАССИВНАЯ/СПЯЩАЯ АУДИТОРИЯ:

  • рассказать анекдот/историю из жизни;
  • оставлять фразы незаконченными;
  • задавать вопросы аудитории;

БУРНАЯ АУДИТОРИЯ:

  • изменять высоту голоса и темп речи;
  • делать паузы;
  • замолчать.

ЗАКОНЧИТЬ ВЫСТУПЛЕНИЕ ЛУЧШЕ

  • призывом;
  • пожеланием;
  • благодарностью/подарком;
  • оставить контакты для дальнейшего сотрудничества;
Принципы построения выступления
  1. Название  (5-8 слов, понятно, кратко, ёмко; медленно, четко, эмоционально);
  2. Предисловие (задать вопрос публике, рассказать ситуацию из жизни, анекдот, цитата, афоризм, объявить тему выступления, 2-3 предложения; весело, расслаблено, оратор сам должен верить в то, что говорит);
  3. Вступление (ответить на вопросы: Что, Когда, Где, Зачем, Почему; размеренно, делая паузы и расставляя акценты, мотивация аудитории);
  4. Основная часть (раскрытие темы, доступность для восприятия; быстрее, чем остальные части, не монотонно, эмоционально);
  5. Привести пример из жизни, практическое применение, где и как это может быть использовано;
  6. Заключение/Вывод (выделить «Итак, в заключении, таким образом», перечислением «Во-первых, во-вторых»; рассказать о результатах, высказать своё мнение, практическое применение; говорить громко, обращаться к аудитории, призыв к действию);
  7. Ответить на вопросы, поблагодарить слушателей.


Рекомендуемая литература

  1. Вагапова, Д.Х., Риторика в интеллектуальных играх и тренингах / Д.Х. Вагапова — Ростов н/Д: Феникс, Москва: Цитадель-трейд, 2007.
  2. Гандапас, Р. Камасутра для оратора. Десять глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично» / Р. Гандапас — Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2009.
  3. Кипнис, М. Тренируем умение влиять на других людей в любом режиме общения. 59 лучших игр и упражнений для развития управления коммуникациями / Михаил Кипнис. — М.: АСТ; Владимир: ВКТ, 2010.
  4. Пиз, А., Язык телодвижений.
  5. Стернин, И.А. Практическая риторика / И.А. Стернин — Москва: Академия, 2010.
  6. Чудинов, А.П., Нахимова, Е.А. Риторика и культура речи. Учебное пособие. Екатеринбург: Урал. гос. пед. ун-т, 2002.
  7. Дейл Карнеги. Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично.

С уважением, Александра Бондаренко.

Понравилось? Поделись с друзьями!